刘翔训练曾跑进12秒59,刘翔训练曾跑进12秒59米

刘翔是怎样训练的

刘翔为了在雅典奥运会中取得骄人的成绩，不畏艰辛，刻苦训练。每天，他都要举着杠铃做下蹲起立，一做就是几千下。做起仰卧起坐来，一练就是几千个。孙海平教练为了让他练得更扎实，竟把他的腿用力地向上搬，先是放在教练的肩上，然后再把刘翔的腿一直搬到教练的头颈。

举重训练：举重是一种非常有效的力量训练方式，可以帮助我们增强肌肉力量和肌肉耐力。刘翔建议在训练中逐渐增加举重重量和次数，提高训练强度。核心训练：核心训练可以帮助我们增强腹肌和腰部肌肉力量，提高身体的稳定性和平衡性。刘翔建议在训练中进行一些核心训练，如仰卧起坐、平板支撑等。

”缘于这一层认识，在对刘翔的训练安排上，孙海平更追求质量和强度，也因此，刘翔的训练才会像我们如今所见的，比一般运动员都要精简些，训练时间也相对较短很多。 可以说，刘翔现在身上的每一块肌肉都是在为110米栏服务，但是在孙海平发现神经系统与肌肉的微妙关系前，刘翔的身体还没有达到如今的这种协调程度。

保持冷静。刘翔在比赛中非常冷静，他会在比赛前认真分析对手的情况，然后制定出最佳的比赛策略。不断挑战自我。刘翔在训练中不断挑战自己，不断突破自己的极限，从而不断提高自己的水平。细心观察。刘翔在比赛中会仔细观察对手的情况，从而及时调整自己的比赛策略，争取最佳的比赛成绩。

后来孙海平找到他的父母，并且向他们保证不会让别人欺负他，然后刘翔再次进入了体校，他当时力量跟不上，只在速度上占优势，他常常被孙海平留下来训练，很苦的，后来他的力量能够跟上了，然后渐入佳境，他的第一个世界冠军是在世界大学生运动会上获得的。是爷爷改变了刘翔。

事实上，刘翔在刚从二线队到一线队的时候就是队里最差的一个，举杠铃只能举一个杠铃杠，孙教练对他说：“这些都是基础训练，你必须完成！”于是他只能咬着牙，一次次地坚持，终于从举空杠到可以加5公斤的杠铃片，再到10公斤、20公斤，最终达到50公斤。

有关刘翔的资料。

刘翔，男，汉族，1983年7月13日出生于上海市普陀区，中国男子田径队110米栏运动员。他是中国体育田径史上、也是亚洲田径史上第一个集奥运会、室内室外世锦赛、国际田联大奖赛总决赛冠军和世界纪录保持者多项荣誉于一身的运动员。

刘翔，1983年7月13日出生于上海市普陀区，中国男子田径队110米栏运动员。中国体育田径史上、也是亚洲田径史上第一个集奥运会冠军、室内室外世锦赛冠军、国际田联大奖赛总决赛冠军、世界纪录保持者多项荣誉于一身的运动员。

刘翔，中国田径队（110米跨栏）一级运动员。2004年雅典奥运会上以191秒的成绩平了保持11年之久的世界纪录；2009年12月11日，在东亚运动会田径男子110米栏决赛中，以13秒66的成绩轻松夺得冠军，成就“三冠王”。2011年刘翔成为中国人民政治协商会议第十一届全国委员会委员。

生日：19813身高：88米体重：74公斤项目：田径爱好：卡拉OK；电脑游戏刘翔从小由奶奶带大，和奶奶的感情最深。

刘翔，中国著名田径运动员，生于1983年7月13日，出生于上海市徐汇区，身高约88米。他曾经两次获得奥运会男子110米栏金牌，并多次在世界大赛上获得荣誉。他是中国飞人的代表之一，也是中国田径运动的骄傲。早期经历 刘翔从小就对运动有着浓厚的兴趣，他最初练习的是游泳和篮球。

刘翔父亲叫刘学根，母亲叫吉粉花，二字相加的普通话发音像留级，因此被亲戚否决。其后刘翔的叔叔和姑父提出了刘强的名字，希望他身体强壮，但又被刘翔母亲反对，因当时住在他们家附近的孩子叫“强强”，是个不听话的孩子。

刘翔能打破12秒87吗?

刘翔12秒87不算世界纪录的原因是他未能在国际田径联合会（IAAF）认可的比赛中创下这一成绩。要成为世界纪录，运动员的成绩不仅要在技术上达到标准，还必须在国际田联承认的正式比赛中创下。

刘翔在训练中曾经跑出过12秒59，这也是他的训练中的个人最好成绩，所以说刘翔具有打破世界纪录的实力。但是真正做到在大赛上发挥出最佳水平，同时还要具备许多苛刻的条件才有可能成功，比如说赛前状态要好，比赛同时有实力强劲的对手，风力条件佳，但又不至于创造纪录不被认可。

刘翔世界纪录12秒88被戴龙·罗伯斯打破了。具体情况 刘翔的世界记录被戴龙·罗伯斯打破。刘翔在2004年雅典奥运会男子110米栏，以12秒91的成绩追平了由英国选手科林·杰克逊创造的世界纪录夺冠；刘翔12秒88记录被戴龙·罗伯斯打破了。