nba球员的力量训练,nba球员力量训练穿什么鞋

nba是怎样锻练手臂力量的?

1、而今天过人君为大家盘点的则是篮球运动员非常重要的天赋之一，上肢力量，也是球迷朋友经常说的麒麟臂。经常打球的朋友一定知道上肢力量的重要性，它不仅能让你护球更稳，投篮更准，尤其在篮下对抗中能够让你占足便宜。

2、卧推就是躺着挺举杠铃，对增加上肢力量有好处。有助于锻炼上肢肌肉。卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。

3、当然，在小前锋里，也有一位手臂完全不输中锋球员的坦克詹姆斯。老詹拥有百年难遇的强壮身体，凭借他多年来艰苦的训练，他的双臂比新秀年间粗了一倍。当年扣篮时把篮球扣到变形就足以见得这对儿麒麟臂里蕴含了多强大的力量。

4、因此，初学者在学习投篮过程中，教师应指出用力顺序是从手指、手腕开始，手臂的调节发力和腰腹、下肢的积极配合完成投篮动作的。要注意整个投篮动作的连贯、协调、快速，一气呵成，不能有上下脱节的现象。训练力量：身体素质，包括身高，速度，弹跳，力量，身体协调性，柔韧性。

5、加强力量方法：正握弯举一般用杠铃，主要锻炼目标是前臂伸指肌群即前臂外侧，以及上臂的肱肌等，一般采用站姿。目标肌群：前臂肌群 这一练习主要是锻炼伸腕肌、伸指肌，同时锻炼肱桡肌、肱肌，对肱二头肌也有轻度锻炼作用。

NBA球员使用大球重球训练,你有什么看法呢?

有啊！但是说实话，这些癖好也许大多数是传言，因为有的实在是让人不敢相信。龙生九子，还各有不同，更何况在偌大的NBA中更是如此。因为不同的经历，所以会有不同的喜好，时间长了就成了别人眼中的癖好。

令人敬佩不已，也可惜了NBA再无科比，但是他的精神永远存在，一直影响着后辈球员们，薪火相传！邓肯 我之前也很多次提到了这个全联盟最厉害的大前锋——邓肯，历史最强状元！圣城人民的骄傲，守护者！但是，他的技术相对科比，狼王加内特等其他巨星，就没有他们那么华丽丽的技术，吸引眼球的存在。

几乎可以断定，如果这名球员拥有“一节必进一球”的投篮属性，那么球队在使用他的时候会让他拥有固定的出场时间：即在每节的最后几秒出场，给他球权让他出手，然后看球百分百落进篮筐。