怎样提高篮球篮下终结能力
想要提高篮下终结能力,最重要的是提高自己的核心力量。包括上肢力量,下肢力量,腰腹力量等等。做俯卧撑、仰卧起坐、负重蹲起、30米加速跑、蛙跳、跳绳、蹦楼梯等等,都可以提高身体的核心力量。除了力量练习以外,还要加强人球结合的球感,练习篮下多种得分手段、并加以熟练。
尽量少上篮,上篮多用跳步,像韦德那样,可以去看看韦德上篮。如果你是个内线球员的话,在篮下一定要经常把手高高举起,这样既可以多抓篮板又能提高终结能力,还不容易被帽。尽量找到篮板角度,擦板进。学会欧洲步也是很好用的终结技能,无论大个小个都非常实用的。
提高篮球终结能力的方法:上篮最基本的就是3步上篮,第一步可以快一点,最后一步必须慢下来,调整好身体平衡性。同时上篮如果擦板的话,就瞄准篮板上画的正方形,瞄准左上角或是右上角擦板,进球的概率会提高。投篮的话,可以多练习,多练习才能形成肌肉记忆,投篮动作才会稳定。
试试抛投吧,把出手弧线改一下,防止被盖帽。
苦练基本功。基本功主要体现在手上功夫和脚步动作,手上功夫要提高快速行进间控制球和支配球的能力,脚步动作要提高快速移动和动作变幻的能力;加强战术的基础配合。
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