200米短跑爆发力训练方法

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体育200米短跑怎么提高速度 力量：原地蹬跳能增强腿部肌肉和肺活量，向前蹬跳有助于提升向前推进力，仰卧起坐加强腰腹力量，摆臂练习提升肩部力量和全身协调性。 节奏：8至13岁是提高节奏感最佳时期，之后提高难度较大。如果不是在这个年龄段，应侧重于保持自己的顺畅跑感，可通过原地高抬腿练习来调整节奏。米短片...

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